Die liegende 8 - Kommunikation auf Augenhöhe - Ich & Du

Die liegende 8 zur Veranschaulichung eines Gesprächs  auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation auf Augenhöhe und in Empathie mit meinem Gegenüber - zugleich auch auf Augenhöhe mir gegenüber mit einem ehrlichen und offenen Ausdruck nach außen. 

Empathie bedeutet zu hören 👂 Was brauchst du gerade? 

Authentischer Selbstausdruck bedeutet zu sprechen 👄 und zu sagen, was brauche ich gerade? 

Das funktioniert am besten, wenn wir uns unserer Bedürfnisse bewusst sind, welche gerade in dem Moment wichtig sind. Gleichzeitig ist es hilfreich, wenn wir uns auch unseren interpretierenden Gedanken bewusst sind. Sie wahrnehmen und in die wertfreie Beobachtung kommen. 

Das ist lernbar. Diese Kommunikation kann man trainieren, mehr und mehr verinnerlichen, so dass es zu einer Haltung - einem Lebensgefühl - gfkfeeling  - wird. Ja, das benötigt Zeit, Ausdauer und: 

Das ist es wert. 

Ich bin auch nicht perfekt. Vor allem Zuhause in meiner Familie darf ich weiterhin noch ganz viel üben und lernen. Mir immer wieder bewusst machen, wenn ein Gespräch nicht so verlief, wie ich es mir wünsche. Reflektieren. Ich bleibe dran, weil ich schon so häufig die Erfahrung gemacht habe und immer wieder mache, wie verbindend diese Kommunikation und Haltung der Gewaltfreien Kommunikation ist. 

Es fasziniert mich und ich spüre Frieden in mir. Tag für Tag arbeite ich daran, mich weiterzuentwickeln. An manchen Tagen "flutscht" es, an anderen bin ich frustriert und auch mal enttäuscht. Dann heißt es wieder hinschauen, ggf. Selbstempathie oder später Empathie geben, "aufstehen" und weiter machen. 

Komm mach mit. 

Für mehr Verbindung und wohlwollendes, achtsames Miteinander. 

 Für eine friedlichere Welt. 

Es grüßt dich herzlich 

Deine Silvia 

Quelle: Schaubild dieser liegenden 8 (GFK) gesehen bei Stefan Bubacek